Vrijeme potrebno za čitanje: 1,5 min
Upala mišića je fiziološka prirodna pojava koju mišić doživi nakon pojačanog neuobičajenog napora. Uz osjećaj boli moguće je da se javi slabost u mišićima, zatezanje, treperenje te općenito umor organizma. Svi naši mišići stvoreni su za svakodnevno korištenje. One koje koristimo češće i više bit će jači i razvijeniji, a one koje koristimo slabije oslabit će.
Nakon što neki mišić opteretimo više i drugačije nego inače, doći će do sitnih mikro napuknuća koje tijelo mora popraviti.
Posljedično, tijelo razvija upalni proces kako bi popravilo nastala oštećenja u mišiću. Zbog nastalog upalnog procesa pojačava se dotok krvi u oštećeno mjesto koja pak dovodi niz stanica koje sudjeluju u regeneraciji, čišćenju i izgradnji tkiva.
Tijelu je potrebno određeno vrijeme da se obnovi te da upala nestane, no svakako postoje jednostavne metode koje će pripomoći bržem oporavku.
Poželjno je hladiti upaljeno mjesto jer će se nakon hlađenja, ohlađeni dio zagrijati i navrijet će krv bogata kisikom i hranjivim tvarima.
Hlađenje također smanjuje oteklinu i bol, a u tu svrhu koriste se proizvodi za hlađenje. Masaža upaljenog mjesta pak pomaže u izmjeni tvari što pridonosi bržem oporavku bolnog mišića. Također je važno voditi računa o adekvatnoj prehrani bogatoj mineralima, vitaminima i proteinima koji su nužni za izgradnju i oporavak mišića.
Na tržištu postoje brojni proizvodi za ublažavanje akutnih bolova u mišićima. Najčešće su to gelovi za vanjsku primjenu s učinkom hlađenja.
Led gel idealan je za ublažavanje upale mišića. U svom sastavu sadrži mentol koji pruža ugodan efekt hlađenja, dok prirodna svježa eterična ulja lavande i ružmarina opuštaju mišiće nakon tjelesne aktivnosti, iscrpljujućeg treninga ili napornog dana. Preporuča se starijim osobama, sportašima prije ili nakon sportske aktivnosti te osobama kojima je nakon napornog dana potrebno opuštanje. Led gel lako se razmazuje, brzo upija i ne ostavlja mastan trag.
Ivana Zagorec Kolednjak, mag. pharm.
_360x360.png)
